LAVENDEL.See on minu patsientide seas kõige populaarsem une- ja lõõgastusõli ning minu esimene üldine soovitus inimestele, kes soovivad une aroomiteraapiat proovida.Lavendel on rahustav lõhn, mida on pikka aega seostatud lõõgastumise ja unega ning mida on kasutatud loomuliku rahustava vahendina ärevuse vastu.Lavendel on ilmselt kõige põhjalikumalt uuritud eeterlik õli.Ulatuslikud uuringud näitavad, et lavendlil on ärevust vähendav või anksiolüütiline toime, aga ka kasulik mõju depressioonile.Lavendel võib aidata ka valu leevendada, näitavad mitmed uuringud.Üks hiljutine uuring näitas, et lavendliõli kasutav aroomiteraapia vähendas valuvaigistite vajadust 6–12-aastaste laste rühmas, kes taastusid pärast mandlite eemaldamist.Lavendlil on ka rahustav toime, mis tähendab, et see võib aidata teil uinuda.Mitmed uuringud viitavad lavendli efektiivsusele une parandamisel: unekvaliteedi parandamine, unekoguste suurendamine ja päevase erksuse suurenemine, sealhulgas unetuse all kannatavatel inimestel.
VANILL.Vanilje magus lõhn meeldib paljudele inimestele ning seda on pikka aega kasutatud lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks.Vanillil võib olla kehale rahustav toime.See võib vähendada hüperaktiivsust ja rahutust, vaigistada närvisüsteemi ja alandada vererõhku.Tundub, et see aitab leevendada ka ärevust ja depressiooni, ühendades nii lõõgastumise kui ka meeleolu tõstmise.Kui küpsiste lõhn lõõgastab ja rahustab teid, võib vanilje lõhna järgi magada proovida – ilma kaloriteta!
ROOS ja GERANIUM.Nendel kahel eeterlikul õlil on sarnased lillelõhnad ning on näidatud, et mõlemad vähendavad stressi ja ärevust nii üksi kui ka koos teiste eeterlike õlidega.Mõned uneeksperdid soovitavad palderjani une aroomiteraapia eeterliku õlina.Toidulisandina võetav palderjan võib une jaoks väga kasulik olla.Kirjutasin palderjani kasulikkusest une ja stressi korral siin.Kuid palderjani lõhn on väga haisev!Soovitan proovida hoopis kurereha või roosi.
JASMINE.Magusalt lillelõhnaline jasmiin näib omavat tõsist und soodustavat võimet.Uuringud näitavad, et jasmiin parandab unekvaliteeti ja vähendab rahutut und ning suurendab päevast erksust.2002. aastal läbiviidud uuring näitas, et jasmiin avaldas kõik need une eelised ja vähendab ärevust isegi tõhusamalt kui lavendel.
SANDALPUU.Rikkaliku puiduse ja maalähedase lõhnaga sandlipuul on iidne kasutuslugu lõõgastumiseks ja ärevuse leevendamiseks.Teaduslikud uuringud näitavad, et sandlipuu võib olla tõhus ärevussümptomite leevendamisel.Uuringud on samuti näidanud, et sandlipuul võib olla rahustav toime, mis vähendab ärkvelolekut ja suurendab mitte-REM-une.
Oluline on märkida: on näidatud, et sandlipuu suurendab ärkvelolekut ja erksust isegi siis, kui see käivitab ka füüsilise lõõgastuse.Igaüks reageerib lõhnadele erinevalt.Sandlipuu võib mõnele inimesele und soodustada, samas kui teiste jaoks võib see soodustada ärkvelolekut ja tähelepanelikku lõõgastumist.Kui see teie jaoks nii on, ei sobi sandlipuu öiseks kasutamiseks, kuid saate seda kasutada päeval, et tunda end lõdvestunud ja erksana.
TSITRUS.Sarnaselt sandlipuule on see rühm lõhnu, mis võivad sõltuvalt teie individuaalsest reaktsioonist ja kasutatud tsitruseõli tüübist olla stimuleerivad või und soodustavad.On näidatud, et bergamot, teatud tüüpi apelsin, leevendab ärevust ja parandab une kvaliteeti.Sidruniõli on uuringutes näidanud ärevust ja depressiooni leevendavat toimet.Tsitrusviljad võivad aidata mõnel inimesel kergemini uinuda, samas kui teised võivad leida, et need värsked ja eredad lõhnad on lõõgastavad, kuid mitte und soodustavad.Kui tsitruselõhnad ergutavad teid, ärge kasutage neid enne magamaminekut, kuid kaaluge nende kasutamist päevasel ajal, et tunneksite end nii värskena kui ka lõõgastununa.
Meie ettevõte saab pakkudaaroomiteraapia klaaspudelid, eeterlike õlide klaaspudelid,kreemi pudel, parfüümi pudelid.Kui klient on endale sobiva lõhna valinud, saame selle töödelda ja valmistoote valmistada.
Postitusaeg: 27. juuni 2022
